Joulukuun ensimmäisen keskiviikon kuulumisia!

Syksy on vipeltänyt hurjalla vauhdilla ohitse ja ollaankin yks kaks jo joulukuussa! Jouluihmiselle ihan mahtavaa, ihan kohta on aika pysähtyä ja nauttia kaikista ihanista asioista ja etenkin rauhasta. Mulle se merkitsee paljon, tänä vuonna olen vielä niin onnekkaassa asemassa, että saan joulun aikana levätä kunnolla ja tehdä vain muutamina päivinä töitä.

Syksy on mennyt aika haipakalla ja oma olo on ollut toisinaan aivan järjettömän huono ja väsymys on painanut. Olen usein tuntenut puskevani melkosessa suossa ja kaikki on ollut hieman yhdentekevää. Etenkin se oma hyvinvointi on välillä unohtunut, vaikka olenkin siihen yrittänyt kiinnittää erityistä huomiota. Toisaalta tänä syksynä on tapahtunut myös paljon hienoja asioita, oon kokenut uusia juttuja ja päässyt kokeilemaan erilaisia asioita. Tämä syksy on myös tuonut tullessaan uusia hienoja haasteita sekä muutaman uuden tuttavuuden ja syventänyt montaakin vanhempaa ihmissuhdetta.

Pari viimistä viikkoa olen kiinnittänyt erityistä huomiota omaan olemiseeni ja pyrkinyt tekemään ertyisen paljon itseäni miellyttäviä asioita. Toki tälläisiä asioita tulisi tehdä kaiken aikaa, mutta nyt en ole ihmeemmin edes yrittänyt ylittää itseäni tai mukavuusrajojani. Olen mennyt "siitä mistä aita on matalin" ja liikkunut sellaisella tavalla mistä erityisesti nautin.

Oon käynyt sh'bamissa, zumbassa, bodybalancessa, tanssinut, rullaillut huoltotunnilla, pitänyt ladys tunteja sekä jumppaa senioreille! Oon nauttinut jokaikisestä jutusta ja saanut taas heittäytyä ihan uudenlaisiin asioihin. Toisaalta tavallaan olen poistunut myös mukavuusalueeltani, kun olen hypännyt ohjattavan roolista ohjaajaksi useammankin kerran.

lähes 1,5h zumban jälkeen

Ruokailujen suhteen olen ollut myös höllempi. Olen toki syönyt terveellisesti ja edelleenkin tehnyt ruuat hyvistä raaka-aineista itse. Mutta tämän lisäksi olen antanut itselleni luvan herkutella ja kyllä, jopa hieman liikaa! Olen mie kyllä yrittänyt tehdä terveellisempiä vaihtoehtoja tässäkin asiassa. Esimerkiksi lauantaina tein jouluista raakasuklaata! Ihan perus raakasuklaamassan sekaan laitoin piparkakkumaustetta, cashewta, manteleita sekä rusinoita. Ja NAM!

Olen toki muutenkin pyrkinyt pitämään itseni jollain tasolla aisoissa. Sellaista normaalia hyvää ruokaa, oikeanlaisella ruokailurytmillä, ravinnosta nauttien.

Eipä tänne oikeastaan paljon muuta kuulu. Pikkuhiljaa yritän saada iteäni voimaantumaan ja taltuttaa tämän kaamosväsymyksen. Tulisi vaikka lunta, niin valostuisi edes hetkeksi... ja eihän se joulu ole joulu ilman lunta, vaikka tähänkin on viime vuosina totuttu.

Nyt vielä hetkeksi kutimet käteen ja kullan kainaloon... jaksaa taas huomenna hoitaa kaikki velvollisuudet sopivasti rennolla asenteella ja hyvällä mielellä. <3

Tohina torstai!

Tänään on ollut aika huippu päivä liikuntojen suhteen! Vaikka nyt väsymys jokseenkin painaakin, niin ei haittaa. Silloin kun väsymys on todellista väsymystä eikä vain turhautumista ja tylsistymistä niin silloin se on hyvä asia.

Tänään mut "vietiin" pitkästä aikaa salille. Lyhyt, ytimekäs treeni...  tekemiseen tulee kummasti erilainen fiilis kun vieressä seisoo joku joka osaa tekniikat ja vahtii koko ajan. Kun vieressä seisoo Personal Trainer niin kyllä siinä tietää olevansa "hyvissä käsissä". Kivoja uusia juttuja ja onhan se totta, että oikeasti asiansa osaava ihminen keksii tosi hyviä, monipuolisia ja uusia juttuja treenaamiseen. Tykkäsin taas!

Siitä sinkosinkin sitten yhden ehdottoman suosikkini kimppuun ja Huolto40-tunti kutsui. Foam Rollaus on vaan NIIN HUIKEA juttu. Niin mojovalta kun se tuntuukin ja niin kipeitä kohtia kun vartalosta löytyykin niin kyllä se vaan tekee hyvää. Ja se lämpö mikä lihaksiin rullatessa tulee... se on mieletön. Suosittelen lämpösesti kaikille Foam Rollausta.

Noh ja koska torstai on mun tanssipäivä niin mulla oli tänäänkin tanssitunti. Jotenkin oli sellanen olo, että mieli kaipasi raitista ilmaa, joten menin tanssitunnille kävellen vaikka ilma vihmoikin taivaalta jotain märkää, kylmää ja terävää. Miehän olen niin mukavuudenhaluinen ettei mua saa lenkille "säähän kuin säähän", vaan silloin kun on hyvä ilma niin sillon ulkoillaan. Ja huonolla ilmalla mennään sitten muualle liikkumaan. Mutta poikkeus sääntöön ja tänään ulkoilin. Eipä tuo matka kestä kuin vartin verran suuntaansa, mutta vesisateen vihmoessa vaakatasossa kasvoihin tuntui se pidemmältä ajalta... hmm, teki kuitenkin hyvää!

After all, hieno päivä liikkumisen suhteen!

Tiistain tohinat!

Mulla on teille kerrottavaa... tässä ensimmäinen vinkki:

Kyllä vain, kesäkuussa starttaa Huumalla uusi kesäajan ryhmäliikunta-aikataulu, missä mulla on ihan oma vakituinen ryhmäliikuntatunti! Oon NIIN innoissani ja samalla NIIN jännässäni! Tanssitunteja on elämän aikana tullut vedettyä useampikin kymmen (lue sata), mutta ryhmäliikunnassa olen ihan keltanokka. Suurin asia mulle on ylipäänsä se, että olen siellä ryhmän edessä ja mua katsotaan, mutta kunhan tähänkin tottuu niin luulen, ettei sekään tunnu niin oudolta.

Mutta tänään viimeksi tuurailin kyseisen tunnin, eli mun pravuuri on tuo huolto40...venytyksiä ja foamrollailua. Mukavan rauhallinen tunti, jossa saa itsekin mietittyä rauhassa mitä seuraavaksi sanoo tai tekee. Ja eihän sitä koskaan tiedä mihin tämä kaikki tälläinen johtaa. Koska jos joku olisi mulle vielä vuosikin sitten sanonut mitä tulen tekemään elämälläni niin olisin varmasti nauranut sanojan suohon... 

Tänään aikataulut meni liikunnan osalta tiukaksi... oli pienimmän pojan päiväkodin kevätjuhla mitä ennen ei ehditty syödä ruokaa, joten juhlan jälkeen tultiin kotiin myös murisevan vatsan kanssa. (pakko kertoa: en syönyt tarhalla YHTÄÄN suklaahippupiparia!!! Oon ylpeä, selkäranka on kuin onkin olemassa vielä) Ruuan jälkeen en tykkää lähteä heti liikkumaan vaan mielummin annan ruuan lasehtia hieman. Kello näytti tässä kohtaa jo yli seitsemää ja aloin hieman turhautua. Tein eilen päätöksen, että olen seuraavat 30 päivää (eilinen mukaan lukien) erittäin aktiivinen ja käyn joka päivä edes pienen liikunnan tekemässä. Se voi olla siis työmatkat fillarilla tms. kunhan joka päivänä on oikeasti aktiivinen. 

Kun yks kaks alkanut rankasade ja ukkoskuuro oli menneet ohi hyppäsin pyörän selkään ja sanoi vielä Tonillekin, että teen pienen ja lyhyen ilta-ajelun... 46minuuttia ja 17kilometriä myöhemmin kurvasin takaisin pihaan! Oli melkosen voittaja fiilis!

Ennen ajelulle lähtöä olin pyöräyttänyt blenderissä sekasin mustaherukoita, banaanin, purkin rahkaa ja lorauksen vettä. Tämän sörsselin olin tunkenut pakkaseen ja lenkin jälkeen sain vielä herkutellä jäädyke-iltapalalla. Oli muuten tälläisen hellepäivän kruunu! Suosittelen kaikille vaikka jäätelön korvikkeeksi! :)

Mutta nyt kun on tehty töitä, liikuttu ja syöty, jää jäljelle enää yksi tärkeä osa: uni! 

Eli öitä!