Tiistain tohinat!

Mulla on teille kerrottavaa... tässä ensimmäinen vinkki:

Kyllä vain, kesäkuussa starttaa Huumalla uusi kesäajan ryhmäliikunta-aikataulu, missä mulla on ihan oma vakituinen ryhmäliikuntatunti! Oon NIIN innoissani ja samalla NIIN jännässäni! Tanssitunteja on elämän aikana tullut vedettyä useampikin kymmen (lue sata), mutta ryhmäliikunnassa olen ihan keltanokka. Suurin asia mulle on ylipäänsä se, että olen siellä ryhmän edessä ja mua katsotaan, mutta kunhan tähänkin tottuu niin luulen, ettei sekään tunnu niin oudolta.

Mutta tänään viimeksi tuurailin kyseisen tunnin, eli mun pravuuri on tuo huolto40...venytyksiä ja foamrollailua. Mukavan rauhallinen tunti, jossa saa itsekin mietittyä rauhassa mitä seuraavaksi sanoo tai tekee. Ja eihän sitä koskaan tiedä mihin tämä kaikki tälläinen johtaa. Koska jos joku olisi mulle vielä vuosikin sitten sanonut mitä tulen tekemään elämälläni niin olisin varmasti nauranut sanojan suohon... 

Tänään aikataulut meni liikunnan osalta tiukaksi... oli pienimmän pojan päiväkodin kevätjuhla mitä ennen ei ehditty syödä ruokaa, joten juhlan jälkeen tultiin kotiin myös murisevan vatsan kanssa. (pakko kertoa: en syönyt tarhalla YHTÄÄN suklaahippupiparia!!! Oon ylpeä, selkäranka on kuin onkin olemassa vielä) Ruuan jälkeen en tykkää lähteä heti liikkumaan vaan mielummin annan ruuan lasehtia hieman. Kello näytti tässä kohtaa jo yli seitsemää ja aloin hieman turhautua. Tein eilen päätöksen, että olen seuraavat 30 päivää (eilinen mukaan lukien) erittäin aktiivinen ja käyn joka päivä edes pienen liikunnan tekemässä. Se voi olla siis työmatkat fillarilla tms. kunhan joka päivänä on oikeasti aktiivinen. 

Kun yks kaks alkanut rankasade ja ukkoskuuro oli menneet ohi hyppäsin pyörän selkään ja sanoi vielä Tonillekin, että teen pienen ja lyhyen ilta-ajelun... 46minuuttia ja 17kilometriä myöhemmin kurvasin takaisin pihaan! Oli melkosen voittaja fiilis!

Ennen ajelulle lähtöä olin pyöräyttänyt blenderissä sekasin mustaherukoita, banaanin, purkin rahkaa ja lorauksen vettä. Tämän sörsselin olin tunkenut pakkaseen ja lenkin jälkeen sain vielä herkutellä jäädyke-iltapalalla. Oli muuten tälläisen hellepäivän kruunu! Suosittelen kaikille vaikka jäätelön korvikkeeksi! :)

Mutta nyt kun on tehty töitä, liikuttu ja syöty, jää jäljelle enää yksi tärkeä osa: uni! 

Eli öitä!

Ruokaa ja liikuntaa!

Viikko on vierähtänyt jo lauantaihin... aika kuluu kuin siivillä, on menoa ja meininkiä, ja tietenkin lisääntynyt lämpö ja aurinko pitää meitä ulkona aika kivasti! Liikuttu on jonkun verran (lue: ei tarpeeksi) ja ruokailuihin on pyritty kiinnittämään huomiota ihan tosissaan. 

Kokeilin tässä viikolla muutaman päivän juoda normaalia maitoa... tai siis kun olen siirtynyt näihin laktoosittomiin tuotteisiin jo useampi vuosi sitten. Mulla ei ole missään tutkimuksissa tutkittu allergioita, joten tämä laktoosittomiin siirtyminen on ollut oman tutkimuksen tulosta. Joskus sitten kokeilen pystynkö syömään laktoosia sisältäviä tuotteita vai en... etenkin kun tämä mun juttu koskee lähinnä sitä, etten voi juoda normaalia maitoa tai syödä "normaaleja" tuotteita ns. raakana... ruuan pystyn tekemään normista maidosta ja se ei tuo mulle mitään oireita... Noh, joka tapauksessa kokeilin parin päivän ajan kahvin ja teen seassa luomumaitoa, koska olen kuullut, että jotkut pystyvät juomaan maitoa mikäli se on luomua eli vähemmän käsiteltyä jne. Noh, 4kuppia kahvia ja 2kuppia teetä kahden vuorokauden aikana ja mun vatsa näytti seuraavanlaiselta:

Joo, en odota vauvaa en!

Eli voinette päätellä juonko tavallista maitoa tai syönkö tavallisia maitotuotteita tästä eteenpäinkään!? Vatsa tuntuu edelleenkin herkältä, vaikka tuosta kuvasta on jo kolme päivää! Eli paluu laktoosittomiin tuotteisiin oli taattu! No, mutta mitäs muuta täällä on sitten syöty?

Halloumilla "terästettyä" salaattia. Nam!

Kesäkurpitsa "lasagnea", uuniin menossa...

Kisastudio/iltapala eilen

Hummusta!

Pääsin siis kokeilemaan tuota Hummuksenkin tekoa vihdoin ja viimein... Eilen aamulla laitoin Kikherneet likoamaan ja pakattiin perhe autoon. Käytiin mun miehen isän haudalla, minne siis ajaa useamman tunnin suuntaansa ja illansuussa kun tultiin kotiin oli herneet valmiita työstettäväksi. Vielä niitä piti tosin keittää tunnin verran, mutta sitten sekaan hieman tahinia (seesaminsiementahnaa), valkosipulia, sitruunanmehua, vettä ja juustokuminaa... TOIMI! Ollaanhan me ennenkin maisteltu hummusta, mutta aina sellaista valmistuotetta. Toki tuossa itse tehdyssä on enemmän hommaa, mutta oli se kaiken vaivan väärti!

Aamiais-banaani-pannareita tänään aamulla!

Ja sitten on hivenen liikuttukin! Salilla en ole käynyt treenaamassa vähään aikaan... jotenkin tuo ihana ilma houkuttelee mua paljon enemmän ulkolajeihin. Näin mulle tuntuu käyvän joka kevät, mutta pikkuhiljaa kun auringosta ja lämmöstä tulee "normitila" niin palaan takaisin sinne salille tai ryhmäliikuntatunneille. Luotan siihen, että näin käy nytkin, joten en ole itseäni väkisin pakottanut salille.... ja voin kyllä kertoa, että tänään jo ollaan sinne menossakin! ;) Yhtenä iltana tosin innostuttiin miehen kanssa tekemään treeni kotona... 8eri liikettä kuntopiirimaisesti ekalla kierroksella kutaki liiketta 1minuutti ja toisella kiekalla 30sekuntia... pieni lämmittely alle ja ihan pienet venyttelyt päälle. Aikaa kului n.35minuuttia ja sen jälkeen näytin tältä:

Saattoi osua ja upota!

 Lisäksi olen pyöräillyt... minimuru on ihan parasta pyöräilyseuraa, kun edelleenkin jaksaa huudella takapenkiltä "JIHUU, TÄÄ ON KIVAA!"-huutoja. ;)

Eli fiilis on ollut tälläkin viikolla oikein hyvä! Aika sopivassa suhteessa hyvää ruokaa, liikuntaa, unta ja töitä. Laitan tähän loppuun vielä muutaman ihan random-otoksen tältä viikolta! 

MERI!

Töihin menossa...

Mönkkäriajelua anoppilassa!

Otettiin "erä" Live-roolipeleihin tarkoitetuilla pehmustetuilla miekoilla! Sain osuman... naamaan! ;)

RoadTrip!

Mukavaa lauantaita ihmiset! Muistakaapas käydä tutustumassa uuteen Suomen suurimpaan uurheilullisen elämäntyylin blogiyhteisöön! Sieltä löytyy muutamia minunkin suosikkeihin lukeutuvia blogeja +paljon paljon muitakin!

Musta tuntuu, että mua on taas huijattu!

Kerroinkin teille jo edellisessä postauksessa, että sunnuntaina meillä huollettiin pyörät  "kesäkuntoon". Minusta olisi ihana olla sellainen henkilö, joka pyöräilisi läpi vuoden, mutta tunnen itseni ja voin todeta, että tätä tuskin tulee tapahtumaan ikinä. Suurin syy siihen on ihan suorastaan pelko... olen joissain asioissa todellinen rämäpää, mutta pyörän selässä en tunne mitään suuren suurta itseni ylittämisen tarvetta. Pidän pyöräilystä valtavasti, mutta ajatus liukkaalla tiellä polkemisesta saa mut kauhistumaan. Joten poljen pyörällä sitten kevät-kesä-syysaikoina, kun tiet ovat paljaina. Eilen aamulla sitten vein isomman pojan kerhoon ja nappasin pienemmän nassikan "takapenkille". 12,4km lenkki oli ihan mukavan mittainen näin ensimmäiseksi pyöräilykerraksi... pepussa ainakin tuntuu se ettei satulaan oltu ihan vielä totuttu. Mutta muuten matka taittui tosi mukavasti. Huomasin jopa kunnon kasvaneen, kun tuo lenkki tuntui nyt helpommalta kuin mitä viime syksynä, vaikka silloin oli koko kesän pyöräilyt takana... vai huijaakohan mun pää mua???

Jostain syystä en ottanut kuvia pyöräillessä yhtään... joten tällänen tähän väliin... ;)

Illalla olinkin sitten töissä ja kävin vaihteeksi taas solariumissa... kohta alkaa olemaan sellainen sopivan riittävä alkuväri tässä ihossa, joten NYT sais mun puolesta jo alkaa toi aurinko ihan tosissaan paistamaan tuola ulkona... enää minäkään en siellä pala (ehkä, toivottavasti ainakaan)! Olen myös kovasti yrittänyt pänttäillä tuota ravitsemustiedettä, viikonloppuna kun olis tosiaan tarkotus taas siirtä itsensä Helsingin suunnalle opiskelujen pariin!

Tänään puolestaan on töistä vapaapäivä... yritän tässä kovasti saada kämppää siivoiltua (eikös se teistäkin vaikuta siltä et oon ihan tositosi tehokas just tälläkin hetkellä...). Illansuussa olis vielä viimiset tanssitunnit edessä, 2tuntia tiukkaa kertaamista ja viikonloppuna kun minä istun koulunpenkillä muut tytöt hoitaa meidän kevätnäytöksen pakettiin ja purkkiin. Pikkusen harmittaa kun en itse pääse paikalle, mut näin tänä vuonna, opiskelut menee nyt edelle! 

Aamulla tekasin itselleni herkkuaamiaisen, pitkästä aikaa! Tai siis onhan mun aamianen aina hyvää, mut tätä tein nyt pitkästä aikaa. ;) Eli rahkaa, luonnonjugurttia ja mango-pilttiä sekaisin... noita kolmea ainetta kun hieman lusikalla sekoittelee kulhossa niin niistä tulee ihanan vaahtomainen rakenne. Siihen sekaan sitten se 35g herkuttelu-mysliä ja avot! Tää on niin herkkua, jos et ole vielä kokeillut niin suosittelen lämpimästi! :)

Oli niin kiire syömään, et tajusin ottaa kuvankin vasta osan jo syötyäni!

Tähän loppuun tahtoisin jakaa teidän kanssa yhden mainoksesta ottamani kuvan, jonka jo instagramissakin  (mua voi siellä seurata siis, nimerkkinä TeaVal) julkaisin:

Eli tota vannetta kun vähän vitkuttaa ni on kesällä kondiksessa... ja mitään muuta ei sit tarvitsekkaan! Eli eiköhän lähdetä ostoksille... Eiku hetkinen, ettei meitä olis taas huijattu??? ;)

Ja sit tähän lopun loppuun vielä tän hetken "kovin biisi"... "ainakusäpuhutsitäetelää..." ;)

 

Mutta eipä sitten muuta kun MUKAVAA VAPPUA MURUSET! :D